como aumentar la fuerza

Bueno la fuerza es resultado de la fortaleza de tus musculos y de la forma en que los desarrollas. A tu edad lo mas recomendable para que seas mas fuerte es que hagas ejercicios como lagartijas, sentadillas, correr, barras(este ejercicio es donde te sostienes de una barra solo con tus manos y subes y bajas tu cuerpo en forma recta) Nota: tal vez te recomienden hacer pesas pero la verdad eres muy oven y hacer pesas sin una supervicion adecuada puede afectar tu desarollo . Tambien recuerda que tiene que alimentar bien tu cuerpo con alimentos nutritivos, ya que el desarrollo del cuerpo es 80% alimentacin y 20% ejericicio.